Nordic Walking
"Sei freundlich zu Deinem Leib,
damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."
(Teresa von Avila)
damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."
(Teresa von Avila)
Nordic Walking - fit mit zwei Stöcken
- Sie haben keine Zeit, um an einem Kurs mit festen Terminen teilzunehmen?
- Sie möchten lieber im individuellen Einzelunterricht für sich allein oder mit Freunden/Familie die Nordic Walking-Technik auffrischen oder neu lernen?
Den guten Vorsatz, mehr Sport zu treiben, können Sie jederzeit umsetzen. Ich zeige Ihnen gerne, wie Ihr sportlicher Neu- oder Wiedereinstieg mit Nordic Walking gelingen kann.
Wird Nordic Walking richtig ausgeführt, werden rund 90 % unserer Muskeln beansprucht. Im Gegensatz zum einfachen Walking wird hier z. B. auch der Oberkörper gefordert. Eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, noch dazu sehr gelenkschonend.
Nordic Walking ist für jung und alt geeignet, trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination, sorgt für hohen Energieverbrauch und Fettabbau, entlastet die Gelenke und löst Verspannungen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.
Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle, die sich (wieder) sportlich betätigen möchten und sich gerne in Wald und Flur aufhalten. Es kann in jedem Alter und mit jeder Figur durchgeführt werden. Auch wenn die Waage ein paar Kilo zu viel anzeigt, ist Nordic Walking sehr gut geeignet, den Weg zum Wunschgewicht zu unterstützen und die Ausdauer behutsam zu trainieren.
Wird Nordic Walking richtig ausgeführt, werden rund 90 % unserer Muskeln beansprucht. Im Gegensatz zum einfachen Walking wird hier z. B. auch der Oberkörper gefordert. Eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, noch dazu sehr gelenkschonend.
Nordic Walking ist für jung und alt geeignet, trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination, sorgt für hohen Energieverbrauch und Fettabbau, entlastet die Gelenke und löst Verspannungen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.
Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle, die sich (wieder) sportlich betätigen möchten und sich gerne in Wald und Flur aufhalten. Es kann in jedem Alter und mit jeder Figur durchgeführt werden. Auch wenn die Waage ein paar Kilo zu viel anzeigt, ist Nordic Walking sehr gut geeignet, den Weg zum Wunschgewicht zu unterstützen und die Ausdauer behutsam zu trainieren.
Umso wichtiger ist es deswegen, den Rhythmus und den Ablauf des Nordic Walking von Beginn an richtig zu erlernen, um die gewünschten Trainingserfolge gezielt erreichen zu können und dem Körper nicht durch falsches Training zu schaden. Aus diesem Grund steht in meinen Einzelstunden das Erlernen der Technik im Vordergrund.
Kosten für den Einzelunterricht
35 € pro Einheit (ca. 90 Minuten)
Jede weitere Person zahlt 10 €
Das Einzeltraining biete ich auf einer sehr schönen Strecke mit toller Fernsicht im Feld oberhalb von Cölbe an.
Weitere Treffpunkte sind nach Absprache möglich. Hier entsteht zusätzlich eine Anfahrtsgebühr.
Beachten Sie bitte: Die Einzelstunde ist der Einstieg in die Technik des Nordic Walking. Allgemein lässt sich sagen, dass Bewegungsabläufe erst durch häufige Wiederholungen automatisiert werden müssen, damit sie "sitzen". Das betrifft natürlich auch die Nordic-Walking-Technik.
Kosten für den Einzelunterricht
35 € pro Einheit (ca. 90 Minuten)
Jede weitere Person zahlt 10 €
Das Einzeltraining biete ich auf einer sehr schönen Strecke mit toller Fernsicht im Feld oberhalb von Cölbe an.
Weitere Treffpunkte sind nach Absprache möglich. Hier entsteht zusätzlich eine Anfahrtsgebühr.
Beachten Sie bitte: Die Einzelstunde ist der Einstieg in die Technik des Nordic Walking. Allgemein lässt sich sagen, dass Bewegungsabläufe erst durch häufige Wiederholungen automatisiert werden müssen, damit sie "sitzen". Das betrifft natürlich auch die Nordic-Walking-Technik.
Gerne können Sie sich bei mir melden, wenn Sie Fragen zu diesem Angebot haben.
Wichtig für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Erst zum Arzt und dann zum Sport!
Eine Gesundheitsprüfung durch einen (Sport-)Arzt ist besonders wichtig bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sowie Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes mellitus, Bewegungsmangel oder Übergewicht.